Paso 1 de 12 según Mark McDonald M.D. en su libro Freedom from Fear
Iniciamos el recorrido de los 12 pasos para el reconocimiento del miedo, de como contamina nuestra vida, percepción, formas de relacionarnos, sobretodo a raíz de lo sucedido a partir de 2020.
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– Como todas las adicciones, la adicción al miedo puede ser definida como una combinación de falta de control y uso aún con el daño que implica. Como con cualquier otra droga que altera la consciencia, la experiencia de miedo inicialmente provee un alivio paradójico, ya que lleva a acciones que dieron un sentido de protección. Usar mascarilla, evitar extraños, cerrar los negocios, permanecer encerrados. Estos pasos dieron a las personas la ilusión de estar en contra, de “hacer algo” sobre el problema. Las personas también parecían disfrutar el corte de la rutina normal y la retirada al nido, aislados del mundo con sus compañeros y familiares. No sorpresivamente estas rutinas temporales se han ido convirtiendo en hábitos. Como el alivio físico producido por fumar un cigarrillo, el alivio inicial de la ansiedad que el comportamiento concreto ofrecía, perdió su efecto con el tiempo, requiriendo “dosis” más elevadas. Este proceso de aumento continuado de la dosis se llama habituación. Hemos desarrollado una dependencia del miedo. Para un adicto, la dependencia es la incapacidad de parar el consumos dejar de sentir el sufrimiento del “mono”, incluso cuando el uso continuo causa lesiones o daños personales. Si el pensamiento de volver a una vida que no se mueve alrededor del miedo produce ansiedad, seguramente hayas desarrollado una dependencia.
– Como digo a mis pacientes, debemos empezar con la realidad. Cualquier paso en el proceso de superar una adicción implica estar asentado en la verdad para que el trabajo sea realizado. En el comienzo sentiste que pertenecías a un grupo de personas virtuoso y de atención y cuidado, que se tomaron en serio una amenaza para la salud individual y social. Hayas podido o no darte cuenta de que has sido engañado, no quieres más participar en esta práctica vacía y consumista de adorar al falso guru que es la seguridad. Estás listo para abandonar el culto y romper los lazos con el guru. Lo que quieres es verte libre del miedo, libre de la adicción y la libertad para realizar decisiones no basadas en el miedo sobre como viver tu vida. Estás listo para reconocer tu miedo y dejarlo atrás.
– Enfrentar esa verdad puede traer vergüenza o incomodidad. Ciertamente te hará verte de forma diferente y tal vez te ayude a cuestionarte otros comportamientos y elecciones que te producen daño. Pero también proporcionará libertad – libertad del miedo.
– No es el miedo el que necesita ser conquistado. Es el control y el daño que causa la adicción al miedo la que debe ser encarada honestamente, si lo que queremos es recuperar nuestras vidas.
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Mark McDonald, M.D.
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